小雪时节，表象越发简洁，关于往往外出的东说念主来说，要多养护肉体的阳气，作念好起义严寒的准备。

冬季外出，有两个位置容易受风寒，引起伤风咳嗽，一个是颈前，这里有天突穴（胸骨上窝中央），另一个是颈后，有大椎穴（第7颈椎棘突下凹下中），这亦然东说念主们需要给颈部御寒的伏击原因，以防阳气外泄，寒邪侵袭。

若要推辞，可以我方用手反复搓揉枕骨后两条大筋之间的凹下处，通过刺激风池穴，能起到可以的祛风作用，这个方位徐徐热了，吹风之后流清鼻涕的症状会好转。

要是一经出现了咳嗽、流鼻涕等伤风症状，可以先试一下中药茶，比如葱姜茶，大葱要选葱白，取3段，加鲜的紫苏叶3～4片，再切几片生姜，一齐煮水，对缓解风寒伤风有平允。

不少东说念主浅显就容易怕冷，除了每天坚捏适量畅通，还有一个浅薄递次，将两个手掌相对，反复旋转，可能用不到10次，肉体就会产生温热感，促进血液轮回。

关于颈椎、腹部尤其怕冷的东说念主，可以在家里作念热盐包，中药可聘请艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸等，再加一些粗盐，用布包裹，微波炉加热或隔水蒸，敷在我方往往怕冷的方位。

要是有泡脚的民俗，可以用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等中药煮水泡脚，水温截止在40℃～42℃，技巧不超15分钟，让肉体的经脉温通起来就可以了。

气血不及也容易怕冷，可以用一个鸡蛋，加桂圆、红枣、党参等煮汤饮用，若莫得血糖止境的问题，可以加一些红糖，此递次有助于温养气血，进步肉体的御寒智力。